Urlaub für die Haut: 5 Dinge, die Sie beim Sonnenschutz unbedingt beachten sollten

Wellness & Entspannen
Sonnenbrand vermeiden; Tipp eincremen
Kreischende Möwen im Ohr, Sand zwischen den Zehen und kühles Meerwasser auf der Haut. Mit einem Buch in der Hand am Meer liegen oder einfach nur den Wellen beim Tanzen zusehen. Klingt ziemlich perfekt, oder? Aber auch bei all dem Träumen, Schwelgen und Genießen ist Vorsicht gefragt! Denn einen Sonnenbrand holt man sich schneller als gedacht. Wir haben fünf Tipps für Sie, damit der Urlaub für Ihre Haut genauso erholsam wird wie für Ihre Seele!

Cremen Sie regelmäßig nach

Der Berufsverband der Deutschen Dermatologen (BVDD) warnt, dass die meisten Sonnenanbeter häufig zu wenig Sonnencreme auftragen. Die Deutsche Krebsgesellschaft rät, 30 bis 40 Milliliter für einen Erwachsenen Körper zu verwenden. Das heißt: Eine herkömmliche 200-ml-Flasche reicht gerade einmal für fünf, sechs Anwendungen. Einen Sonnenbrand vermeiden Sie also am besten mit ausreichend Sonnencreme. Aber vergessen Sie auf keinen Fall, sich alle zwei Stunden erneut einzucremen. Denn selbst wasserfeste Creme wird durchs Schwitzen und Baden nach und nach weniger.

Beachten Sie den Lichtschutzfaktor

Die Höhe des Lichtschutzfaktors (LSF) hängt vom Hauttyp und der Sonnenintensität ab. Als Orientierung empfiehlt das Bundesamt für Strahlenschutz (BfS) einen LSF von mindestens 20 für Erwachsene. Wer empfindlich auf Sonne reagiert, schützt sich am besten mit heller, langer Kleidung.

Überprüfen Sie Ihre Medikamente

Auch Medikamente können die Haut besonders sonnenempfindlich machen. Laut BVDD sind davon gerade Senioren betroffen, weil sie diese Mittel häufig einnehmen müssen. Neben einigen Antibiotika zählen dazu harntreibende Mittel und einige entzündungshemmende oder schmerzlindernde Medikamente. Auch das pflanzliche Arzneimittel Johanniskraut kann die Haut lichtempfindlich machen. Um einen Sonnenbrand zu vermeiden, sollten Sie unbedingt den Beipackzettel Ihres Medikamentes lesen.

Berechnen Sie Ihre Eigenschutzzeit

Wer sich unsicher ist, wie lange er sich in der Sonne aufhalten kann, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen, dem hilft eine kostenlose App weiter. Der BVDD hat gemeinsam mit dem Deutschen Zentrum für Luft- und Raumfahrtden „UVCheck“ entwickelt. Der Nutzer muss dafür den Ortungsdienst seines Smartphones aktivieren und unter anderem eingeben, ob es bewölkt ist, auf welcher Höhe über dem Meeresspiegel er sich befindet und was für einen Hauttyp er hat. Die App berechnet dann die sogenannte UV-Eigenschutzzeit des Anwenders.
Die App „UV-Check“ gibt es im Apple-App-Store  (IOS-Geräte) oder im Google-Play-Store (Android-Geräte).

Geben Sie Ihrer Haut Zeit, um sich an die Sonne zu gewöhnen

Damit Sie an den ersten heißen Tagen im Jahr einen Sonnenbrand vermeiden können, muss sich Ihre Haut erst langsam an die Sonne gewöhnen. Am ersten Tag sollten Sie nicht länger als 20 Minuten direkt in der Sonne verbringen. Legen Sie sich anschließend lieber in den Schatten oder unter einen Schirm. In den nächsten Tagen können Sie die Zeit in der Sonne um jeweils ein Drittel zum Vortag verlängern. Mit dieser Methode kann sich Ihre Haut langsam an die Sonne gewöhnen und Sie vermeiden einen lästigen Sonnenbrand!

Wenn Sie diese Tipps befolgen, kann nichts mehr schief gehen. Also schnapp Sie sich eine Flasche Wasser, eine ordentliche Portion Sonnencreme und Ihr Lieblingsbuch – und ab geht es an den Strand. Die nächsten Sonnenstrahlen gehören Ihnen! Tolle Buchtipps haben wir HIER für Sie gesammelt.

Wenn Sie jetzt so richtig Lust auf ein schönes (geschütztes!) Sonnenbad bekommen haben, sehen Sie sich doch mal bei unseren Travel Charme Hotels & Resorts an der Ostsee um. Ob auf der Insel Usedom, der Insel Rügen oder im schönen Kühlungsborn – mit ihrer Nähe zum Meer bieten sie Ihnen alle den perfekten Ausgangspunkt auf der Suche nach Ihrem neuen Lieblings-Sonnenplatz. Hier finden Sie Ihr passendes Angebot.

Wir freuen uns auf Sie!