Achtsam in den Sommer – wie Sie mit Yoga Energie tanken

Sport & Bewegung
Mann und Frau machen den Sonnengruß
In einer Welt, in der man permanentem Leistungsdruck ausgesetzt ist, von einem Termin zum anderen hetzt und immer das nächste to-do auf einer endlosen Liste abarbeitet, verliert man sich selbst leicht einmal aus dem Auge. Höchste Zeit, bei einer Yoga Session Raum für Stille zu schaffen und zu hören, was Körper und Seele zu sagen haben. Wie Sie Ihren Sommer nutzen können, um zu sich selbst, innerer Ruhe und Harmonie zu finden, verraten wir Ihnen hier.

Körper und Geist etwas Gutes tun

Beim Yoga geht es um Einheit und Harmonie mit sich selbst, der Welt und den Mitmenschen. Dabei tragen die Übungen auch zum körperlichen, gesundheitlichen und seelischen Wohlbefinden bei. So werden durch regelmäßiges Praktizieren die Muskeln gestärkt und gedehnt, sodass Verspannungen gelöst werden können und die Beweglichkeit verbessert wird. Außerdem wirken sich die Atemübungen positiv auf Herz und Lunge aus, stärken das Nervensystem und sorgen somit für eine Regulierung des Hormonhaushalts. Yoga kann zudem zum Stressabbau, verbessertem Schlaf, einer positiveren Einstellung und einer Steigerung des Selbstbewusstseins beitragen.

Tun Sie sich, Ihrer Seele und Ihrem Körper etwas Gutes und tauchen Sie bei einem entspannendem Yoga Retreat im Strandidyll Heringsdorf, einer Yoga Session im Kurhaus Binz oder einer virtuellen Yogastunde mit Anne von AMY & OM in eine Welt der inneren Ruhe und Harmonie ein.

21. Juni – internationaler Tag des Yogas

Yoga mit all seinen Vorzügen wird nicht nur in der indischen Tradition eine große Bedeutung zur Teil.  Am 21. Juni feiern Yogi weltweit den internationalen Tag des Yogas. Von der Generalversammlung der Vereinten Nationen ins Leben gerufen wird dieser Ehrentag des Yoga seit 2015 gefeiert. Jährlich wird an diesem Tag überall auf der Welt Yoga praktiziert – oft gemeinsam in großen Gruppen. Das Datum fällt mit dem Tag der Sommersonnenwende zusammen und gilt zudem in der Yoga-Lehre als der Tag, an dem Shiva die ersten Übungen übermittelt hat. Feiern auch Sie dieses Jahr den internationalen Yoga-Tag und probieren Sie sich am „herabschauenden Hund“ oder dem „Krieger“.

Yoga-Übungen für zu Hause

Sie wollen sofort loslegen und innere Ruhe, Lebenskraft und Flexibilität gewinnen? Dann lernen Sie jetzt mit Anne von AMY & OM die eigenen Grenzen und sich selbst wahrzunehmen. Die ausgebildete MBSR- und Yoga-Trainerin Anne-Kathrin Stitz zeigt Ihnen, wie Sie mit Freude, Herzlichkeit und Leichtigkeit Körper und Geist stärken und so physisch und mental gesund bleiben. Entdecken Sie auf unserer Website Yoga-Übungen für einen schwungvollen Start in den Tag, einen gesunden Rücken, für mehr Flexibilität, Mitgefühl und innerer Ruhe sowie für erholsamen Schlaf.

Den Horizont erweitern auf Rügen und Usedom

Das Rauschen schäumender Wellen im Ohr, sanfter Wind zerzaust die Haare und ein Blick bis zum endlosen Horizont – die Ostseeinseln Rügen und Usedom bieten die perfekte Kulisse um sich selbst zu finden. Beim Yoga Retreat mit Ekaterina im Strandidyll Heringsdorf werden unvergessliche Urlaubstage an der rauen Küste von Usedom umrahmt von entspannenden Yoga Sitzungen am Morgen und am Abend. Lassen Sie den Alltag und all Ihren Stress hinter sich und schöpfen Sie unter Anleitung von Ekaterina neue Energie, Kraft und Zufriedenheit. Vom Yoga-Profi bis zum Neueinsteiger – die Sitzungen sind für alle Levels geeignet. Nähere Informationen und Termine für entspannende Yoga-Tage im Strandidyll Heringsdorf finden sie auf unserer Website.

Auch auf Rügen können Sie den Sommer nutzen und bewusst das Jetzt genießen. Egal, ob private Yogastunden oder Gruppensitzungen, ob Selbstliebe Flow oder Warm Up Yoga Flow, ob Yoga für Inneres Glück oder für einen Energieschub: Eine Yoga-Session im Kurhaus Binz bei Cora ist vielseitig und wird genau an Ihre individuellen Bedürfnisse und Kenntnisse angepasst. Auf dem Weg zu innerer Ruhe und Balance erwarten Sie Spaß, Abenteuer und jede Menge kleine Wunder. Für Cora stehen dabei Sie, Ihre persönlichen Ziele und Ihr Wohlbefinden stets im Mittelpunkt. Zu ganz besonderen magischen Momenten werden die Sonnenaufgangs- und Sonnenuntergangs-Sessions an den wunderschönen Stränden der wilden Ostsee.

Mann und Frau machen die Yoga Übung der heraufschauende Hund

Lesen Sie auf unserem Blog: Warum Yoga so gesund ist und überzeugen Sie sich selbst. Probieren Sie es aus, lassen Sie sich darauf ein und spüren Sie die wohltuende Wirkung von Yoga. Wir wünschen Ihnen von Herzen einen Sommer voller innerem Frieden, Ruhe und Lebensfreude.

Wir freuen uns auf Sie!

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